チョコレートは身体に良い？👀💭

こんにちは！スタッフの山崎です。

昨日はバレンタインデーでしたね！男性の皆さん、チョコを貰いすぎてお困りだと思います🍫

食べすぎには注意しましょうね😋

さて今回は、バレンタインにちなんで、チョコレートの健康効果について書こうと思います！

まず、チョコレートにはカカオポリフェノールが含まれています。

このカカオポリフェノールには様々な効果があり、

動脈硬化やガン、認知症の予防や、疲労回復、便通改善、集中力・記憶力アップなどなど

多くの健康効果が期待されます！

ポリフェノールはカカオ分の高いチョコに多く含まれているので、食べるのはビターチョコレートがおすすめです🍫

チョコレートは、糖尿病やメタボ予防の効果があるともいわれていますが、糖質や脂質が多く高カロリーなので、食べすぎは禁物です！

大体、板チョコ1枚で280～300kcalなので、一回で食べる量は3分の2くらいまでにしましょう！

では、食べすぎに注意して美味しく食べましょう🍫

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