本年もどうぞ宜しくお願い致します🎍

明けましておめでとうございます。

本年もどうぞよろしくお願い致します。

早寝早起き朝ごはん！今年は、去年より健康の為に

規則正しい生活を心がけていきたい下田です！👩

身体の芯から冷える毎日ですね。

身体が冷える真冬ほど、怪我が増えます。
特に、急に腰を痛めて来院される方が多く思われます。

冷えると筋肉は固まり、急に筋肉が伸ばされる事で腰痛になる事が多いです。

なので筋肉の柔軟性を上げて、腰痛を自ら予防してみましょう。

自分で筋肉の柔軟性をアップ⤴️させるには、
①お風呂に浸かる
②筋肉を伸ばす（ストレッチ）

この２つをまずは心掛けてみましょう。

お風呂に浸かる事で、血行が促進し筋肉の緊張がほぐれます。筋肉が柔らかくなるのです。

ストレッチは腰の筋肉を伸ばすものをしましょう！

中腰や前かがみの中途半端な姿勢や、

長時間同じ姿勢（デスクワーク・立ち仕事・ドライバー等）これらは腰に凄く負担がかかっており、

その積み重ねで急な腰痛の原因にもなります。

ニシノ整骨院では、痛みに応じたストレッチの指導も行っております。
痛みの改善、その後のケアも行っておりますので、気軽にお越し下さい！

最寄駅　地下鉄今里筋線 だいどう豊里駅　阪急 上新庄駅
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アスワングループ　ニシノ整骨院