2階での予防運動の紹介です‼️

こんにちは❗️予防運動💃をこよなく大切だと思っている市来です✨
今回は、2階での予防運動の上田クラス💪を紹介します❗️予防運動指導を

月・水・金am9:00～10:00（65歳以上）

水am10:30～11:30（男性限定5人）

行ってる上田先生✨は、乳がんヨガインストラクター、健康運動実践指導員であり、凄く⤴️運動指導に熱心な先生です👊

これからの季節は寒くなりますので、なかなか身体を動かすことが出来ないで縮こまりがちになります…すると、筋肉が固まり急に動いたときに、固まった筋肉が直ぐ伸びずに肉ばなれを起こし、寝違い・ぎっくり腰・五十肩・手首や足首や膝を捻るなどのいわゆる捻挫を発生する可能性が高まります😵怖いですね⤵️
そこでまずは、縮んだ筋肉を伸ばすストレッチが大切🎶そして、転倒予防運動も兼ねて下半身のかかと上下や四股運動の柔軟性を回復🎶さらに、細い筋肉の柔軟性を回復させるチューブトレーニング🎶

なかなか家では、出来ないですよね😆

週一回でも参加すれば、運動内容を知ることができるので、是非参加してください⤴️

最寄駅　地下鉄今里筋線　だいどう豊里駅、阪急　上新庄駅
東淀川区大桐２－５－８
アスワングループ　ニシノ整骨院