柔軟性を高めましょう！

皆さん、こんにちは！スタッフの山崎です。

朝晩が冷え込むようになり、なかなか布団から出られない季節になって来ましたね。

季節の変わり目は体調を崩したり、ケガが増えたりと、様々な不調が表れやすくなります。

これを防ぐためには、身体のケアをしっかりすることが重要です。

ということで今回は一人でできる簡単なストレッチをご紹介していこうと思います！

このストレッチは、ニシノ整骨院で治療の他に実施している体操教室でも取り入れているものです。

身体の柔軟性を高め、関節の動く範囲をひろげることがケガの予防になります。

また、ストレッチで筋肉を伸ばすことは疲労の回復にも繋がります。疲れ切った体を一日の最後に癒してあげましょう😎

1回10分前後で出来るので、毎日お風呂あがりにするのがおすすめです！

やり方がわからない・もっと詳しく教えてほしいという方は、ご来院された際に一緒にやってみましょう！

↑ストレッチをするときは治療所奥の畳のスペースで行います。まずは気軽にお声がけください✨

〈最寄駅〉地下鉄今里筋線 だいどう豊里駅、 阪急 上新庄駅
東淀川区大桐2-5-8　アスワングループ ニシノ整骨院