試合観戦(・∀・)からの筋肉痛(・∀・)

こんにちは(^-^)

今週も始まりましたね!!!　

昨日私は柔道の全日本実業団の試合を観に

尼崎まで行ってきました。

久々に柔道の試合を観てどきどき(・∀・)

体が動かしたくなり帰ってから

約１時間走りに行ってきました(*´∀｀)

そして朝からの筋肉痛!!!

最近ロコモ体操や毎日スクワットをしているせいか

筋肉痛の日々が続きます(*´∀｀)

最初の頃はケアもせず

放置して次の日変な歩き方をしていた日もありましたが

しっかりケアをすれば次の日あまり残らないことを

身をもって実感。

昨日もしっかりケアはしていたので、

今回もあまり痛い思いはしない心地よい筋肉痛(*´∀｀)

筋肉痛のケアの詳しいやり方はぜひ

ニシノに来て聞いてくださいね(^O^)!!

体の外側からと体の内の食事面でも意識(*´∀｀)!

今週もみなさん

張り切って頑張りましょう(・∀・)！！！！！！！

アスワングループ　　ニシノ整骨院　　中