最近気温が下がり足が冷たくて眠れない、お風呂でよく温もったもったあとでも、上がったとたん足先はすぐに冷え始めあわてて靴下をはく。・・・などこの季節、「冷え性」ということはなくても、実際に「冷え」に悩んでいる人は少なくありません。

「冷え」は体からの"ヘルプ"のサインです。生理痛や肩こり、便秘、肌荒れなども実は"冷え"と深い関係があるといわれています。
多くは女性の悩みのようにいわれていますが、最近では子供や成人男性にも冷え性が見られるようになってきました。
「ほかの部分は何ともないのに手足だけが冷たくて、しびれたり痛んだり・・・」そんな経験のある方は少なくないと思います。
冷え性は体温調節機能、血液の循環が悪いことが大きな原因です。また、低血圧・貧血の人の多くは冷え性に悩んでいるといわれています。そのような悪循環に陥らないようにまず「冷え性」対策をしっかりしましょう。

冷え性を改善する暮らしの工夫として
快眠を得るために、起床・就寝の規則正しい眠りのリズムを整えることが大切です。

その為にも入浴で、体を芯から温めましょう。ぬるま湯に汗がでるくらいまでつかるのが効果的です。
ここでチェックポイント！

①「温冷浴」・・水とお湯に交互につかる。水のいやな人は風呂上りに足元に水をかけるだけでも湯冷めしにくくなりますよ。

②「分散浴」・・10～15分お湯に入り、2～3分お湯から出てまた入る。
体があたたまり、湯冷めしにくくなります。

③「部分浴」・・おへその下だけ入浴する。あるいは手だけ、足だけあたためることにより、冷えのもとである足や手に滞った静脈血の還流を促す効果があります。

当院では、足湯を用意していますので是非どうぞ。

また適度な運動もしましょう。
運動をすることにより血液循環がよくなり、冷えの大きな要因であるうっ血が少なくなります。また、冷えにくく温まりやすい体をつくります。
適度な運動で一番身近なのは歩く事。エスカレーターを使わず階段を利用するなどして1日10000歩を目標に歩数を伸ばす事をおすすめします。

もちろん畳コーナーでストレッチしてもらうことも効果的ですよ。

生活の間で身近いにできる事から冷え性を改善する努力をお手伝いします。

伊藤

ぜんざい会

毎年恒例となりました「ぜんざい会」たくさんの人で賑わっていました。

お味はいかがでしたか？

治療中でスタッフは外に出られませんでしたが、後ほど写真でみなさんの笑顔を見て「おいしかったんだろうな～」と思いました！！

写真は、待合室のパソコンで流していますので是非みてください＾＾

私たちは、治療後いただきましたが、外の寒さを忘れおもわず半袖で食べていました。

ところで、ぜんざいの由来ご存知ですか？

Wikipediaから引用しますと、ぜんざいの語源は主に2説あるそうです。

1つは仏教用語である「善哉（ぜんざい、よきかなとも読む）」にちなんだ説である。一休宗純が最初に食べたとされ、あまりの美味しさに「善哉」と叫んだとする説。「善哉」とは仏が弟子を褒める時に使う言葉である。

もう1つは、出雲地方の神事「神在祭」で振る舞われた「神在餅」を由来とする説である。「神在餅」の「じんざい」が訛り、「ぜんざい」へと変化し京に伝わったと言われている。島根県松江市鹿島町の佐太神社のホームページには記載がある。

だそうです。以外な語源だなー！と勉強になりました。

私も「善哉！！」と褒めてもらえるように今年も頑張ります。

伊藤

謹賀新年
旧年中はひとかたならぬご愛顧にあずかり、誠にありがとうございました。
本年も一層のサービス向上を目指し、スタッフ一同誠心誠意努める覚悟でございます。

本年も引き続きご芳情を賜りますよう、よろしくお願い申し上げます。

今週土曜日は、毎年恒例となりましたぜんざい会を行います。

日時　平成２４年　１月　１４日（土）

場所　本館東側（裏の駐輪場）

温かいぜんざいと昆布茶・みかんを用意してお待ちしております。

なお外は寒くなると思いますので、温かい格好をしてご家族や友人・恋人と一緒に是非お越しください。

伊藤

１１月２７日に行ってきました！トールペイント教室Studio Oliveの作品展！！

お昼に我がスタッフ桜井、仙頭、中村、わたくし伊藤と集合し、相川福祉会館へ行きました。

たくさんの人が来場されているにも関わらず、主催者の大和田さんが作品を一つひとつ紹介してくださいました。

私のイメージでは、壁にかけてある作品だと思っていたのですが、それ以外にもベビーダンスや机などを利用している作品もあり、彫刻されている作品かと思えば描かれたものだったので印象的でした。

トールペイントは、ヨーロッパからアメリカへ、移民の人々によって持ち込まれましたものなので、描き方や素材によっていろんな作品が出来上がるそうです。たくさんの作品があり時間を忘れて見入ってしまいました！！

２年に１回の開催ということなので２年後また行きたいと思います。

最後に大和田さんと記念撮影！！これはトールペイントではありませんよ(＾o＾)//     伊藤

先週ニシノ整骨院では、大掃除をしました。

１週間かけて毎日少しずつ片付け、床を磨き、ワックスをかけてきました。

最終日の土曜日は、治療所の床です。

とても広く汚れが目立つため、長時間かかると予想されていましたが、フロアポリッシャーの登場で状況は一変しました！！

汚れと以前ぬったワックスをきれいに剥がしてくれます。ポリッシャーのおかげでだいぶん作業は楽になるなー！

と思ったのですが、この機械とても扱いにくいのです。

まずは院長に使い方とお手本をみせてもらいます。

ポリッシャーに勢いがあるため、スタッフみんなで院長を支えました！(笑)

ニシノのチームワークですね＾＾

その後、水拭きなどをし、ワックスをかけて終了！！

とてもきれいになったので、みなさん滑らないように注意してくださいね！！

今年もあとわずか！大掃除を終えると忘年会シーズンがやってきます。

と同時に寒い冬がやってきます。

ニシノ整骨院では、冷え対策のサポーターやくつ下など取り揃えて、院内にポップを掲示していますので是非ご覧ください。

もちろん、あったかい昆布茶・梅こぶ茶も用意しております。

先週土曜日にアスワングループ慰労懇親会があり、ボーリング大会とＢＢＱを行いました。

天候は、雨でしたが会場には笑顔があふれていました。

まずボーリング大会があり、８チームでスコアを競い合って順位を決めるため、真剣勝負となります。

良い汗を流した後、ニシノ整骨院屋上に移動しＢＢＱの始まりです。

乾杯から始まりお肉や野菜を食べながら色んな人と話をしていると２時間があっという間に過ぎてしまい、人名ビンゴゲームとボーリング大会の結果発表がありました！

人名ビンゴゲームが盛り上がり

ビンゴした方は、大喜びでした！

その後、ボーリング大会の結果発表！！

チーム優勝は、藤田先生率いるニシノ整骨院合同Ｄチームでした！！！

あまり活躍していない仙頭先生が一番はしゃいでおりました(笑)

そして個人スコアラー賞・チームトップ賞・チーム別トップ賞と３冠を達成した方が・・・

アスワンの坂根さんです！おめでとうございます。

坂根さんは、終始笑顔でピンを狙い１ゲーム目で１５０をたたき出し、女性のハンデ２０ピンを含めるスコア１７０とし、すでに先頭。そのまま２ゲーム目は軽く流して、余力を持ちながら、コーヒーを口にふくんでいました。

翌日には、京都競馬場において第72回菊花賞行われ、オルフェーヴルが優勝し、皐月賞・日本ダービーに続いて3冠を達成した。05年ディープインパクト以来、史上7頭目の三冠馬となった。1番人気で迎えたオルフェーヴルは、終始折り合いをつけて直線に向いたところですでに先頭。そのまま最後は軽く流して、余力を持ってゴールに飛び込んだ。2着はウインバリアシオン。

話が脱線してしまいましたが、最後にフジイ整骨院・ハラノ整骨院・コンドウ整骨院・イチキ整骨院・ニシノ整骨院・げんき塾・アスワンの方々と一丁締めをし、これからも一生懸命治療をしていこうと気持ちを再確認しました。

伊藤

秋がやってきました！

秋といえば・・・○○の秋とよく言いますが、僕は食欲の秋。伊藤です。

みなさんは、何の秋を思い浮かべますか？

ニシノ整骨院には芸術の秋がやってきています。

患者さんがトールペイントで書かれた絵を貸してもらい階段に飾っています。

たくさんの患者さんやげんき塾の会員さん、またスタッフの私たちも毎日眺めています。

眺めながら階段を昇るとあっという間に４Ｆにいるので不思議ですねー！

では、その作品を紹介します。

目が奪われるとはこのことですよね。もっと見たいと思われた方にお知らせです。

第６回　 Studio Olive 作品展　が開催されます。

日時は、１１月２７日（日）の１０：００～１６：００

場所は、相川福祉会館となっており、当日販売コーナーも設置されるそうです。

皆さんも一度、芸術の秋を体験してみませんか？

背骨は体の支柱をなし、脊柱といいます。

木やコンクリートでできた柱のように、１本すっと伸びているのではなく、椎骨の椎体という円柱状の部分が上下に重なって柱となっています。

例えるならだるま落しのだるまみたいですね！

椎骨は、頸椎７個・胸椎１２個・腰椎５個・仙骨・尾骨の２６個からなり、その間には軟骨がはさまれており、椎間円盤と名付けられています。

「１日で身長の高さが変わる」と聞いたことありませんか？

椎間円盤は軟骨組織でできているため、椎骨に比べると弾力があります。

力が加わり押されると薄くなりますので、立っていて体自身の重さが加わると薄くなります。と言うことは、横になって起きだした朝より、一日中立っていた夕方の方が身長は低くなります。

ちなみに！治療を受けるのも朝の方が適しています。

なぜか？？

横になり寝ている状態で圧縮力が減った時の髄核への水分移動により柔軟性が大きくなる。
座ったり、立ったりしている時に、椎間円板に体重（重力）がかかり、この力によって椎間円板は圧縮され、椎間円板の中の髄核も圧縮され、髄核中の水分が椎体の方へ移動して行きます。
髄核中の水分が減ると、椎間円板の幅が薄くなるので椎骨どうしが近づき、背骨の柔軟性が減ります。

横になって寝ると、重力の方向が変わるので椎間円板にかかる 圧縮力は完全に無くならず、周りの筋肉の緊張力があるので少し残ります。
髄核は椎体から水分を吸収して、椎間円板の幅が厚くなります。 椎間円板の幅が厚くなれば、椎骨どうしが離れ、椎骨の動きも良くなり、背骨の柔軟性が大きくなります。よって、十分に髄核に水分が入る朝方に柔軟性が最も大きくなります。ということです。

椎間円盤も若い時はみずみずしいので、髄核がたくさん水分を吸収します。
しかし、年を重ねると水分を吸収しづらくなります。
髄核がたくさん水分を吸収しなくなると、椎間円板の幅が薄くなり、そのため身長が若い時より縮みますし、背骨の柔軟性も低下します。

特にお年寄りの方は、柔軟性のある午前中に治療される方がより効果的です。

ー伊藤ー

ニシノ整骨院・元気塾よりお盆休みのお知らせです！！

誠に勝手ながら⑭⑮⑯⑰日と休館とさせていただきます。

連休中は、楽しいイベントが多くなりますが、怪我や事故も多くなりますのでお気を付け下さい。

また７月後半～８月にかけて花火や海水浴、盆踊りがありますね。

ニシノ整骨院近くである盆踊りには、参加したいと思いますので見かけたら声をかけてくださいね！！

仙頭先生は、どの盆踊りでも全力で踊っているので声をかけづらいかもしれませんが(^^；)

ー伊藤ー

夏といえば、海・スイカ・花火など・・・楽しいこともありますが、忘れちゃいけません！

熱中症です！！！

熱中症とは何でしょう？？

「わが国において日常生活・運動・労働において、暑熱環境で発生する障害の総称であり、熱失神・熱疲労・熱射病・熱けいれんに分ける。」
熱中症の発生には、気温・湿度・風速・輻射熱（直射日光など）が関係しており、予防法を知っていれば防ぐことができますし、応急処置を知っていれば救急できます。

高温・多湿・風速が弱い・輻射熱があるなどの環境下では、体からの熱放散が減少し、汗の蒸発も不十分となり体に熱がたまって発症しやすくなります。

さらに！心臓疾患・糖尿病・精神神経疾患なども「体温調節が下手になっている状態」であり、投与されている薬剤や飲酒も自律神経に影響したり、脱水を招いたりしますから要注意です。

今年、熱中症はどれくらい起こっているのかご存じですか？

『６月２０日～２６日にかけて病院へ搬送された人は全国で２９９６人に上ったことが総務省消防庁の速報値で２８日分かった。消防庁は「節電は大事だが、エアコンを使うなどして室温が２８度を超えないように心掛けてほしい」としている。

速報値によると、重症３％、中等度３４％、軽傷５９％。年齢別では６５歳以上の高齢者が５１％を占めた。（一部抜粋）』

熱中症で搬送された方の半分以上を高齢者が占めています。

それは①皮膚の温度感受性の鈍化②暑さに対する耐性の低下③体内の水分量の変化という特徴があるからです。

また日常生活では、屋外よりも屋内での発症が多くなるため高齢者の方が多く発症しているのかもしれません。

そこで自宅でできる予防法として

①空調設備（エアコン）使用のポイント！

２８度を超えないように適切な温度となるようにします。設定温度が低く（２４度を下回る）外気温と室温の差が大きいと体の負担になりますし、室内の人数・身体活動強度・服装などに合わせて、上手に調節してください。

②急に暑くなる日に注意しましょう！暑さに備えた体作りをしましょう！

体温調節能力には、暑さへのなれ（暑熱順化）が関係しています。

暑熱順化は、2週間程度で完成するといわれているので日頃からウォーキングなどで汗をかく習慣をつけて準備しておくといいですね。

③こまめに水分を補給しましょう！

われわれの体には、ほぼ0.9％の塩分を含んだ血液が循環しています。

この時水だけを飲むと、血液の塩分濃度が薄まり、それ以上水が欲しくなくなります。

汗からは水と同時に塩分も失われ、塩分が不足すると熱疲労からの回復が遅れます。

水分の補給には0.1～0.2％程度の食塩水が適当であり、100ｍｌ中ナトリウム40～80ｍｇが目安です。

飲料水の具体的な例をあげますと！

ポカリスエットは、ナトリウムやカリウムなどのイオン(電解質)を"カラダの水"に近いバランスで含んだ健康飲料です。必要な水分とイオンをすばやくやさしく補給し、カラダのスミズミまでうるおしてくれます。

【特長】
・体液に近い組成のイオン飲料です。
・カラダに負担をかけることなく、すばやく吸収されます。
・カラダの中を、長い時間うるおし続けてくれます。

このような予防法がありますので、是非試してください。

またニシノ整骨院では冷たい麦茶を用意しております。

そんな話をしていると、満面の笑みでお茶を用意している高さんが近づいてきました！笑

どうやらブログにのせてほしかったみたいです!!

午前中の患者さんには、高さんがお茶をいれていることが多いので、よりおいしく感じるかもしれません^^

体温調節機能が低下している高齢者や、体温調節機能が十分に発達していない小児・幼児は、成人よりも熱中症のリスクが高く、注意が必要です。

予防対策をしっかりして夏をのりきりましょう！！

百合と言うと、美しい女性を形容した言葉を思い出します。

その言葉とは

"立てば芍薬　座れば牡丹　歩く姿が百合の花"

このことわざは江戸時代の天明年間のことわざ辞典『譬喩尽＝たとえづくし』に記載されています。

百合は、しなやかな茎の先にややうつむき加減に花が咲きます。そして、風をうけて揺れる様子は、まるで女性が優美に歩いているように見えるでしょう。甘い香りは香水としても人気があり、こうした花のイメージから、女性の名前にもよく用いられています。

日本はユリの宝庫といわれ、約15種類が自生しているそうです！

現在ニシノ整骨院には、ピンク・オレンジ・黄・白４色、5種類のユリが咲いています。

その中でも白色の鉄砲百合は、九州南部諸島や琉球地方が原産地でありますが、ニシノ整骨院で植えている鉄砲百合は、坂東ユリです。

なになに？坂東ユリという種類を聞いたことがないって？？

坂東さんありがとうございます！！

日本原産のユリの種類は数多くありますが、このテッポウユリが世界的に一番よく知られているようで、毎年復活祭が近づくと、日本から欧米へ大量に空輸されているそうです。

純白で、よい香りを漂わせるこの花には、清純な美しさがありますので、厳粛な場所ではよく使われます。

だから花言葉は、威厳・純潔・無垢なのですね！

それでは、ユリの成長をご覧ください。

太陽の光をサンサンとあび成長したユリを裏に置き、水をたっぷりとあげ蕾が約２４０個弱つき

少しずつ開花していきます。

梅雨の激しい雨にも負けず、風にも負けず

立派に咲きました！！！

そして元気に患者さんを迎えてくれます。

患者さんが携帯やデジカメで写真を撮っている姿もちらほらみえ、清純な美しさで魅了してるいるんだなぁー。と感じました。

また私も患者さんのたくさんの笑顔をみました！

「立てば芍薬　座れば牡丹　歩く姿が百合の花」そのものですね。

花期がとても短いのが唯一の欠点と言われるユリ。

通りかかる時や来院された際にご覧あれ！！！！！！

-伊藤-

B・B・Q

ですよね！

6/4　先月ニシノ整骨院に仲間入りした荒川先生の新人歓迎会を行いました！

仕事が終わってからげんき塾・藤田先生と火をおこし、女性スタッフは食材やお肉の準備をしてくれました。

 さぁ！BBQのスタートです！

この量を二回に分けて焼いてもらったのですが、流石に残してしまうのではないか？と思いましたが、全部食べてしまうスタッフの胃袋もすごいですね！

餃子が焼けたところで院長の挨拶をいただき、乾杯！！BBQスタートです！

イベント奉行の仙頭先生を筆頭にお肉を焼きました。

 中盤になり荒川先生から挨拶をしてもらうことになっていたのですが、タイミングを失い、この日に言うことができなかったそうなのでブログにのせておきます！

荒川　雄介

「ニシノ整骨院の一員となってまだ１か月しか経っていませんが、みなさんの人柄と患者さまも含めての明るい雰囲気のおかげで、もう何か月も働いているように感じるほど馴染むことができました。ありがとうございます。これからも、当院の一員として、明るく、楽しい雰囲気が作れるようがんばっていきたいと思います。よろしくお願いします。」

 ↑院長に立て続けに注いでもらっている荒川先生。羨ましいですね！　ｂｙ洋平

今回は、げんき塾・アスワン・ニシノ整骨院あわせ１８人ほどで行いましたが、騒いで笑って、中にはつぶれそうになった方もいましたが、楽しく行うことが出来ました。

明るく！元気に！を合言葉にしているニシノ整骨院ですが、また新たな若い元気を乗せて今まで以上に盛り上がって行こうと思います！

皆さんも乗り遅れず、私たちと共に治療や運動を

明るく！元気に！

楽しんでいきましょうね！！

実はですね・・・私はダイエットしています。（皆さんには口だけといわれますが＾＾；）

なのに職場の方々は甘い物を沢山買ってくるんですよね。優しいのか優しくないのかわかりません！(笑)

優しいと言えば毎朝植物に水をあげてる院長を含むスタッフの方々！！

たっぷりあげる水とEM菌が成長を促しどんどん大きくなっています。

その中で私が気に入った花を紹介したいと思います。

名前がわからないので私が勝手に呼んでいるのですが(笑)

「紫ボンボン」

他の花で例えるなら紫のタンポポってところでしょうか。

小さい花が寄せ集まって大きなボンボンを作っていてとってもかわいいですよ！

この花は駐輪場から入り口に向かう通路に置いてあるのでぜひぜひ見てくださいね！！

なんて思いながら、３時のおやつに食後のデザート・・・こんなんだから痩せないんですよね。(笑)

たくさんの植物や花そしてニシノ整骨院の笑顔の華を見にきてくださいね！

                         

-藤尾-